Comment dribbler avec un ballon de basket?

Quand vous dribblez, vous devez sentir le ballon de manière à le contrôler, mais vous n’avez pas besoin d’utiliser la force de votre bras pour le faire rebondir. En fait, il ne faut pas taper le ballon avec votre main.

Comment dribbler plus vite au basket ?

Commencez avec les bras tendus au-dessus de votre tête puis baissez-les progressivement jusqu’à ce qu’ils atteignent vos genoux puis remontez de nouveau au-dessus de votre tête. Cela fait une répétition. Faites l’exercice cinq fois avant de passer au suivant.

Comment bien attraper un ballon de basket ?

Le ballon est tenu avec une main devant les genoux, l’autre derrière. Changer la position des mains sans perdre la balle. Tenir la balle au-dessus de la tête, bras tendus. Lâcher dans le dos et rattraper en position accroupie, les bras passant sous les jambes.

Quels sont les étapes de réception de la balle ?

La technique de réception du ballon est aussi importante que celle de la passe pour pouvoir mener une attaque à son terme. Pour bien attraper le ballon, respectez ces trois étapes : bien positionner ses mains, se déplacer vers le ballon et réceptionner le ballon en s’orientant vers le panier.

Comment réussir à tenir le ballon à une main au basket ?

Comment tenir son ballon ? L’épaule, le coude et le poignet doivent être alignés avec le panier. Main forte sous la balle, doigts écartés. La main qui ne tire pas est placée à côté et sert de support (les pouces formes un T) ; elle ne doit pas bloquer la trajectoire de la main qui pousse.

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Comment se déplacer au basket ?

Le joueur 1 se déplace ensuite vers le côté opposé au ballon afin de bloquer une longue passe. Les deux autres joueurs du bas ( 4 et 5 ) se déplace vers le ballon afin que le panier reste protégé. Dans le zone 1-1-3, il est aussi possible de faire des trappes sur les côtés ou dans le fond si les joueurs le décide.

Comment améliorer son handle ?

Commencez avec les bras tendus au-dessus de votre tête puis baissez-les progressivement jusqu’à ce qu’ils atteignent vos genoux puis remontez de nouveau au-dessus de votre tête. Cela fait une répétition. Faites l’exercice cinq fois avant de passer au suivant.

Comment avoir une bonne technique au foot ?

Les techniques de jeu les plus importantes sont la maîtrise du dribble et la conduite de balle qui permettent au joueur de contrôler le ballon tout en se déplaçant et en évitant les joueurs adverses. Les jongles peuvent être un très bon entraînement à l’apprentissage du contrôle du ballon et du dosage de sa force.

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